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4.+5. Juli 2020 - 24 Stunden (10.00-10.00 h)Trainingswettkampf in Schönbühl


Am Samstag, 4. Juli 2020, 10.00 h, startete ich mein 24 Stunden Trainingswettkampf auf dem Firmengelände der Astromec AG und der Hugentobler Küchensysteme AG in Schönbühl. Ich fuhr bis Sonntag, 5. Juli 2020, 10.00 h, eine Rundstrecke von 17 km.

Ich wollte herausfinden, wie meine Form ist und gleichzeitig alle Handgriffe für eine optimale Ernährung trainieren. Bei idealen äusseren Bedingungen (warme Temperaturen, Vollmond und Wolken loser Himmel) und mit Unterstützung meines Teams (Rita und René) gelang mir ein sehr gutes Ergebnis. Ich wurde während des Rennens von einigen meiner Sponsoren und Freunden vor Ort unterstützt. Vielen herzlichen Dank allen, die vorbei gekommen sind. Es war sehr cool und motivierend für mich.

Nun werden wir all meine längeren Trainings (10, 12 und 24 Stunden) eingehend analysieren um dann die nötigen Anpassungen zu machen um für Dänemark (August) und Borrego (Oktober) voll parat zu sein. Wenn Corona es zulässt, werde ich diese beiden 24 Stunden Races bestreiten.


4.+5. Juli - 24-Stunden Trainingswettkampf


Am Wochenende von Samstag auf Sonntag, 4./5. Juli 2020, werde ich einen Trainingswettkampf in meiner Wohnregion absolvieren. Während 24 Stunden fahre ich eine Rundstrecke. Es geht darum, Erfahrungen zu sammeln und die Form zu testen sowie die Verpflegungsabläufe intensiv zu trainieren. 

Am Samstag, 4. Juli 2020, 10.00 h, starte ich ein 24-Stunden Trainingswettkampf in meiner Wohnregion.

Start und Ziel wird das Firmengelände der Firma Hugentobler, Schweizer Kochsysteme AG, Gewerbestrasse 11, in Urtenen-Schönbühl, sein. Vielen Dank für das zur Verfügung stellen des Geländes. Bis Sonntag, 5. Juli 2020, 10.00 h, werde ich möglichst viele Runden absolvieren. Die Rundstrecke geht bis zum IKEA-Kreisel und retour, rund 17 km lang.  

Mein Team (Rita Waldner und René Krause) werden mich betreuen. Wir üben die Verpflegung und gleichzeitig soll es eine Standortbestimmung sein. Denn die optimalen Abläufe der Verpflegung (Pausen) werden Match entscheidend sein. In einer Boxenstrasse müssen die Athleten das Tempo drosseln und innerhalb einer markierten Zone (Boxenstrasse von ca. 20 m) muss Alles abgewickelt werden. Nun möchten wir alle Handbewegungen trainieren. Es wird spannend sein zu sehen, was wir rausholen können. 

Im August 2020 (sofern die Corona-Regelungen dies zulassen) nehme ich am 24-Stunden Race in Dänemark teil. Mein Hauptrennen in dieser Saison soll die WM in Borrego Springs - USA im Oktober sein (auch da gilt, sofern Corona dies zulässt). 

Ich freue mich, diesen Trainingswettkampf zu bestreiten. Es gibt mir nebst den vielen Trainingsstunden eine willkommene Abwechslung. Dieser "Ernstkampf" gibt mir zudem Aufschluss, wo ich stehe. 

Wer Zeit und Lust hat, kann gerne beim Start- und Zielgelände vorbei schauen. Die Crew und ich würden uns über Besuch sehr freuen.

Herzlichen Dank all meinen Sponsoren und Partner für die Treue und grosse Unterstützung.  

Sportliche Grüsse

ISA


"Gefangen auf dem Balkon"


In den heutigen Ausgaben der Berner Zeitung BZ, dem Tages-Anzeiger und diversen anderen Tageszeitungen ist ein Artikel über mich erschienen. Unter dem Titel: "Gefangen auf dem Balkon" wird die Situation während der Corona - Zeit beleuchtet. Training, Arbeit und Wettkampfplanung in dieser speziellen Zeit. Was war anders?

Vielen Dank an Philipp Rindlisbacher für den tollen Beitrag. 

Letzten Samstag war im Zürcher - Oberländer unten stehender Artikel über mich zu lesen. Danke an Oliver Meile für den Bericht.

 


Medienberichte der letzten Tage



Starke Partner


Hohe Qualität, Regional verankert - Druckerei Ruch AG


Die Druckerei Ruch AG in Ittigen ist ein Regional stark verankertes Unternehmen mit Tradition. Seit mehreren Jahren sind wir Partner. Als Goldsponsor unterstützt mich das Unternehmen sehr. - Zuverlässigkeit, Qualität und Innovation zeichnen unsere Zusammenarbeit aus. Thomas Christen (Inhaber und Geschäftsführer) freut sich, auch für Sie Druckaufträge auszuführen. Informieren Sie sich noch heute über die verschiedenen Möglichkeiten. Teamwork, Qualität und Flexibilität sind  dem KMU-Betrieb sehr wichtig. 

Herzlichen Dank Thomas Christen und Team für die tolle Unterstützung. Ich schätze unsere Kooperation sehr.  Sportliche Grüsse, ISA


Isa-Pulver - meine eigene Sportgetränke - Linie


Isa-Pulver MINERALDRINK

Isotonisches Getränk

 

Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen dem Erhalt der Ausdauerleistung bei und verbessern die Flüssigkeitsaufnahme während der Aktivität.

Für eine optimale Leistung während des Trainings oder des Wettkampfs benötigt der Körper viel Flüssigkeit, Energie und Elektrolyte. Die verbrauchte Energie und alle wichtigen Substanzen werden dem Körper durch den Isa-Pulver Mineraldrink auf eine schnelle und magenschonende Weise wieder zugeführt.

Dieser Sportdrink schmeckt erfrischend fruchtig und löscht den Durst sofort. Die schnelle Resorption erfolgt durch eine isotone bis leicht hypotone Konzentration.

Vor, während und nach dem Training und Wettkampf.
Dose 500 g / Aroma: Blutorange
Laktosefrei, glutenfrei, vegan

Bruno Rüegg - mein Ernährungsberater und Inhaber der Apodro Apotheken - hat für mich eine eigene Produkt - Linie entwickelt.

 

Die Isa-Pulver Linie:

 

-Mineraldrink mit Orangen-Geschmack

-Molkeeiweiss (Regeneration)

-Maltodextrin


Beitrag auf Tele Bärn


Am letzten Freitag auf Tele Bärn; ein Beitrag über mich in den NEWS. Wir sprachen darüber, wie ich während Corona meinen Trainingsalltag angepasst habe und welche Ziele ich (wenn es denn möglich sein sollte) anstrebe. Schaut rein. Viel Vergnügen. Danke an Tele Bärn für den gelungenen Bericht. 

 

Sportliche Grüsse

ISA


Indoor Training während der Corona - Zeit


Während Corona ist Indoor - Training angesagt. Es gibt ganz verschiedene Möglichkeiten, ein Ausdauertraining zu Hause zu gestalten. Hier einige Beispiele. Menschen mit einer körperlichen Beeinträchtigung können mit einem "Motomed" für Armarbeit oder Beinarbeit trainieren. Auch gibt es Rollen für Handrollstühle sowie Hometrainer. Ich strample gleichzeitig meine Kilometer auf der Rolle und meinem gewohnten Rad ab. So können wir gemeinsam - mit dem nötigen Abstand voneinander - Sport treiben. Gemeinsam eine Strecke zurücklegen, die im Vorfeld zusammengestellt worden ist. Dazu ein starkes Musikstück. So sind wir virtuell unterwegs mit Bild und Ton. Hammer Erlebnis für alle Teilnehmenden.


Filmaufnahmen von Tele Bärn - bei uns zu Hause


Gestern Montag, 4. Mai 2020, machte Tele Bärn Filmaufnahmen bei uns zu Hause. - Was da wohl entsteht? In Kürze werden wir hier, auf fb und Instagram darüber informieren. Bleibt dran. 


Rollentraining einmal anders


Heute absolvierte ich mein Training auf der Rolle. Ich installierte alles auf dem Balkon. So konnte ich an der frischen Luft meine Runde drehen. Dazu ein Film schauen sowie eine Rundstrecke abfahren. Geniale Sache. - Auf der Strasse zu fahren macht im Moment keinen Sinn, ist zu gefährlich (Unfallgefahr). Die Spitäler werden zur Zeit anderweitig gebraucht und ich muss zur Arbeit gehen (Stiftung Rossfeld, Institution für körperlich beeinträchtige Menschen). Also - bleiben wir alle wenn irgendwie möglich daheim und helfen so mit, die Risikogruppe(n) (Menschen über 65jährig, Menschen mit einer Vorerkrankung) vor einer Ansteckung zu schützen. Gemeinsam schaffen wir es und können so den Virus besiegen.

Danke! 

 

Sportliche Grüsse

ISA


Bleibt gesund, schaut auf euch und helft einander


Ich bin seit Sonntag, am späten Abend, wieder zu Hause. Ich hatte das absolute Glück, mein Trainingslager im Süden von Spanien zu Ende zu fahren. Nun bin ich froh, wieder Daheim zu sein. - Es gilt, dass jede und jeder auf sich schaut, die Anweisungen der Behörden strikte befolgen. Solidarität und Demut sind jetzt sehr wichtig. Nur gemeinsam können wir diesen Coronavirus verlangsamen, stoppen. Halten wir uns alle an die Weisungen der Experten, des Bundesrates. 

Ich wünsche euch allen alles Gute.

Bleibt gesund! ISA


Zweites Trainingslager in Südspanien - ein Privileg, welches ich zu schätzen weiss

Seit Freitag bin ich wieder in Spanien. Ich absolviere bei idealen Bedingungen mein zweites Trainingslager in diesem Jahr.

Inhaltlich werde ich Höhenmeter abstrampeln. Dazu stehen einige längere Fahrten auf meinem Trainingsplan. Insgesamt sieben Trainings plus ein Ruhetag sind vorgesehen. - Ich freue mich, in "meiner zweiten Heimat" sein zu dürfen und weitere Grundsteine für die Saison 2020 zu legen. Übrigens; in Kürze gebe ich meine Saisonziele bekannt. Schaut regelmässig hier oder auf meiner fb-Seite vorbei, wenn ihr nichts verpassen wollt. - Ich weiss, dass ich ein grosses Privileg habe, hier in Südspanien trainieren zu können. Viele Menschen haben es im Moment wegen des Coronavirus nicht leicht. Ich wünsche Allen von Herzen alles Gute! Ich hoffe sehr, dass wir diese Problematik bald in den Griff bekommen. Dank an alle, die sich Tag für Tag einsetzen. 


Mit den Rolling Thunder Bern am BSV - Match

Am vergangenen Donnerstag war ich mit den Rolling Thunder Bern (meinem Powerchair Hockey Team) am NLA Handball - Match in der Mobiliar Arena in Gümligen. Gegner war St. Otmar St. Gallen. Das Heimteam siegte knapp. 

Der BSV - Bern hat uns eingeladen, ein Meisterschaftsspiel live zu besuchen. Es war eine tolle Stimmung in der Halle, ein spannendes Spiel, welches der BSV letztendlich mit 29 zu 28 gewinnen konnte. Die Firma Hock'n Roll Ortea AG hat mit einem grosszügigen Sponsoring die Matchverpflegung bezahlt. Der Geschäftsleitung des BSV - Bern, insbesondere Herrn Achim Dähler und den Spieler und dem Staff der NLA-Equipe gebührt ein grosser Dank. Sie haben sich für uns viel Zeit genommen. Merci für den tollen Event!


"Ich habe viel profitiert im Trainingslager"


Erfolgreiches Trainingslager in Südspanien seit gestern zu Ende. - Gestern Sonntag kehrte ich aus meinem Trainingslager in Chiclana de la Frontera (Südspanien) zurück. Ich habe viel profitiert. Die Bedingungen waren ideal. Mildes, trockenes Klima und wenig Wind waren auf meinen sieben Trainingsfahrten meine treuen Begleiter. Ich fuhr intensiv Höhenmeter in wunder schöner Landschaft.

An meinem freien Tag genoss ich den Strand, den Pool und das Meer. 

Ich habe das Glück, nun drei Wochen zu arbeiten und dann gleich wieder für eine Woche nach Spanien zum Training zu reisen.

Ich geniesse dieses Privileg sehr und hoffe, dass ich auch im März viel für meine Vorbereitung auf die Wettkampfsaison tun kann. Über meine Ziele werde ich bald informieren.

Lieber Gruss, ISA


7.-16. Februar 2020 - Trainingslager in Spanien


Vom Freitag, 7. bis Sonntag, 16. Februar 2020 bin ich in Chiclana de la Frontera (Spanien) im Trainingslager.

Dort absolviere ich ein Trainingslager. Es stehen tägliche Fahrtrainings auf dem Programm. Dabei werde ich sowohl Höhenmeter als auch längere Einheiten fahren.

Die Wetterprognosen sind gut und ich freue mich auf intensive Tage im Süden von Spanien. Weg von den weissen Schneebergen in der Schweiz, weg von der Indoor-Rolle zu Hause - auf geht's auf die Asphaltstrassen des Südens. 

Sportliche Grüsse

ISA


Podiumsgespräch am Forum "Chefsache" der Firma Abraxas in St. Gallen


Talk am Forum "Chefsache" vom Mittwoch, 22. Januar 2020. Es war bereits die elfte Austragung dieses Anlasses. Thema: "Spannungsfeld von Wachstum und Wandel in Gesellschaft, Wirtschaft und Klima." -  Über 100 geladene Gäste, Führungskräfte und Behördenmitglieder aus der ganzen Deutschschweiz, waren der Einladung von Abraxas ins Hotel Einstein Congress in St. Gallen gefolgt. Im Gespräch mit der bewährten Moderatorin Regula Späni gab ich Einblicke zu meinen Trainings- und Wettkampferfahrungen als Rennvelofahrerin im Ultra-Distanz-Bereich und zur Wirkung von Wind und Wetter. Ich durfte spannende Menschen kennenlernen. Danke der Firma Abraxas für die Einladung. 


Aus meinem Trainingsalltag



Besuch bei der Firma Scott - Spannende Gespräche und interessante Inputs


Am vergangenen Freitag traf ich mich bei der Firma Scott in Givisiez (meine Velomarke, meine Veloschuhe) mit Alain Schmid (Verkaufsleiter) und Frank Oberle (Produkte Entwicklung). Im Show Raum staunte ich nicht schlecht. Hunderte von Räder, die Geschichte von Scott Schweiz und Scott International in einem Hammer schönen, neuen Gebäude vereint. Spannende Infos, Neuigkeiten und Absprachen für die kommende Saison. Vielen herzlichen Dank für den Einblick, die wertvolle Zusammenarbeit und das Interesse von Scott für mich als Ultra Velo Fahrerin. 


Thanks - and a HAPPY NEW YEAR


Liebe Freunde, Sponsoren und Partner

 

Ich möchte mich ganz herzlich für die tolle Unterstützung im 2019 bei euch bedanken. Es war überwältigend, was ich alles - auch dank dem riesigen Support - erleben durfte. Emotionen, Erfolge, spannende Menschen kennen lernen, verschiedene, öffentliche Auftritte kommen mir spontan in den Sinn. Inputs über die sozialen Medien oder WhatsApp während dem RAAM oder die grosse Unterstützung meiner Sponsoren und Gönner sind nicht selbstverständlich. Ich schätze dies sehr und bin dankbar dafür.

Bereits trainiere ich wieder für die kommende Saison. Ihr werdet bald von mir hören, was ich mir für 2020 vornehme. - Nun wünsche ich euch alles Gute für das kommende, neue Jahr. Ich hoffe, auch in kommender Zeit von euch zu lesen, zu hören. Vielen Dank.

 

Happy new Year!

ISA 


SIC 2019 - Schüpfen; Indoorcycling Event


Ich freue mich sehr, dass der Trainingszyklus Saison 2020 bereits wieder begonnen hat. Krafttraining, Einheiten auf der Rolle und Sequenzen auf dem Indoorvelo stehen derzeit auf dem Programm.

Am 23. November nehme ich am SIC in Schüpfen teil. Heuer ist dies mein einziges Indoorcycling - Event. Zehn Stunden bei Hammer Musik, super Lektionen der Instruktorinnen und Instruktoren. Es wird sicher wieder toll. 


Trainingsstart Saison 2020


Im Moment erstellen wir für das Wintertraining ein Kraftprogramm. Ab kommende Woche beginnt das Training wieder. Rollentraining und Indoorcycling Einheiten runden die ersten Tage und Wochen ab. 

 

Die Ziele der kommenden Saison werden in nächster Zeit hier veröffentlicht. 


Verträge verlängert Druckerei Ruch / Ski+Velo-Center


Letzte Woche hat die Druckerei Ruch AG, Ittigen den Sponsoringvertrag (Silbersponsor) um ein weiteres Jahr verlängert. Auch kommende Saison arbeiten wir zusammen. Ganz herzlichen Dank für das Vertrauen. Es ist schön, einen lokalen Partner zu haben. Ebenfalls zu einer Vertragsverlängerung kam es mit dem Ski+Velo-Center, Niederwangen. Das Fachgeschäft kümmert sich auch 2020 um meine Velos und unterstützt mich sehr in Material Fragen. Ich bin sehr happy, dass die Niederlassung Ittigen des S+V-C für mich da ist. Danke viel, viel mal. 


Race for Life 2019


Das Race for Life auf dem Bundesplatz in Bern war ein super Event. Velofahren für eine gute Sache. Hier einige Bilder:


Kundenanlass von Graffenried


Mein Sponsor, die Firma von Graffenried - Ligenschaften AG, lud ausgewählte Kunden zu einem Anlass ein. Zuerst eine Runde auf dem Velo, dann ein Apéro beim Ski+Velo-Center, Niederwangen und danach ein Referat von mir zu meinem RAAM 2019. Abgerundet wurde der Event mit einem feinen Essen. - Herzlichen Dank an Georgio Albisetti, CEO und sein Team für die Unterstützung von meinen Projekten. Hier einige Bilder:


Behindertensport - Rolling Thunder Bern


Am Samstag, 7. September 2019, fand in der Wankdorfhalle in Bern der erste NLA Spieltag im Powerchair Hockey statt. Die Rolling Thunder Bern 1 (als Veranstalter) gewannen zwei der drei Spiele.  Mein RAAM 2019 stand auch unter dem Stern der Berner. An dieser Stelle möchte ich mich herzlich für die mentale Unterstützung der Spieler bedanken. Viele motivierende Texte wurden mir am Race vorgelesen. Im Gegenzug möchte ich den Rolling

Thunder ein kleiner Beitrag als Spende zukommen lassen. MERCI! 


Alpenbrevet 2019


Am 24. August 2019 fand das Alpenbrevet statt. Um 06.45 h morgens stand ich am Start in Andermatt. Ich habe mich dazu entschlossen, die Platin Strecke unter die Räder zu nehmen. Die Route war 264 km lang und ist mit einer Steigung von 6'831 m gespickt gewesen. Die Runde ging über fünf Pässe: Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier und Oberalp. Bei super Bedingungen strampelten gegen 3'000 Sportlerinnen und Sportler über Pässe, rollten steile Abfahrten herunter und genossen das super Wetter. Es war toll und ich war sehr froh, dass ich so kurz nach dem RAAM (rund 60 Tage nach meiner Zieleinfahrt) wieder so fit war, die Strecke in einer Zeit von 12 Stunden, 19 Minuten und 13 Sekunden hinter mich zu bringen. 

 

Ich danke den Veranstaltern für diesen tollen Event. 

 

Nun ist meine Saison beendet und ich mache mir intensiv Gedanken, was ich im kommenden Jahr fahren möchte. Ihr hört bald von mir ...


RAAM 2019


Das Race across America - RAAM 2019 ist Geschichte. Nach 11 Tagen, 9 Stunden und 52 Minuten erreichte ich zum zweiten Mal nach 2015 das Ziel in Annapolis als Finisherin. Ich war überglücklich, dass härteste Ultracycling Race erneut geschafft zu haben. Heuer ein sehr emotionales, spannendes Rennen.

 

Es waren erstmals acht Frauen am Start, so viele wie noch nie zuvor. Vier davon haben das RAAM in der Vergangenheit bereits gewonnen. Ein breites, spannendes Teilnehmerinnenfeld also.

 

Bis Rennhälfte führte ich das Feld overall mit einem grossen Vorsprung an. Ich bin super in das Race gestartet. Physisch war ich super vorbereitet und parat. - Dann (leider) hatte ich grosse Mühe mit dem Schlafentzug. Mein Kopf machte nicht mehr mit (Neurologische Reaktionen) und ich musste eine fast 30stündige Pause einlegen. In intensiven Gesprächen mit meiner Crew (Martin Kuhn als Navigator konnte mir positive Fakten vorlegen) entschied ich mich, weiter zu fahren. Dies mit neu definierten Zielen vor Augen. Ich wollte Queen of de Mountains und Queen of the Prairie werden und gleichzeitig meine Kategorie (unter 50jährige) gewinnen. Diese drei Ziele habe ich denn auch erreicht. Und overall konnte ich mit Rang drei noch auf das Podest fahren. Darauf bin ich sehr stolz und gleichzeitig bin ich mega glücklich, dass ich die mentale Kraft und Stärke hatte, wieder ein zu steigen und das Race fortsetzen wollte/konnte. Dank meinem Team und meinem Coach war dies erst möglich.

 

Viele neue Erfahrungen, tiefe Emotionen und viel Neues durfte ich erleben. Ja, ich wollte overall gewinnen und meine Zeit von 2015 (10 Tage, 21. Stunden) unterbieten. Dies ist mir leider nicht gelungen. Dennoch ziehe ich ein äusserst positives Fazit.

 

Ich bedanke mich bei den Veranstaltern für ihren enormen Einsatz. Bei meinem Hammer Team (Bubu, Martin, Sims, Daniel, Rita, Marianne, Lenka, Matthias, Wolfli und Ände) für ihren riesigen Einsatz für mich. Ich weiss, dass ich ohne sie alle es nie geschafft hätte. Für diese riesige Unterstützung bin ich äusserst dankbar. Auch meinen vielen Fans, die mir Nachrichten zukommen liessen oder mich einfach still verfolgten für den mega Support. DANKE!

Auch mega war die Medienresonanz. Vielen Dank allen Medienschaffenden für die Berichterstattung. Im Hintergrund viel gemacht haben Regula Späni (Medienverantwortliche) und Rolf Meichle (Management / Sponsoren). All meinen Partnern danke ich für die grosse Unterstützung, ohne die es nicht gehen würde. 

 

Etwas später werde ich einen ausführlicheren Race - Bericht veröffentlichen. Geschmückt mit weiteren Bild- und Tondokumenten.

 

Sportliche Grüsse

ISA